Você já sentiu que, mesmo fazendo “tudo certo”, ainda assim seu corpo não responde como você
espera? Já teve a sensação de que a alimentação deveria ser algo mais simples, mais prazeroso — e
não um campo de guerra com seu próprio corpo?
Se você se identificou, talvez esteja na hora de conhecer a nutrição integrativa.
O que é Nutrição Integrativa?
A nutrição integrativa é uma abordagem que vai além das calorias e dos números na balança. Ela
considera o ser humano como um todo — corpo, mente, emoções, história, rotina e até o ambiente
em que vive.
Na prática, isso significa olhar para a sua saúde de forma personalizada, entendendo que cada
pessoa tem necessidades únicas. Afinal, você não é só o que come — você também é como vive,
sente e pensa.
Como a Nutrição Integrativa Pode te Ajudar?
- Te ajuda a reconectar com o seu corpo
Na nutrição integrativa, você aprende a escutar os sinais que o corpo te envia: fome, saciedade,
energia, inflamação, ansiedade… Tudo isso é informação. E quando você aprende a interpretar esses
sinais, começa a tomar decisões mais conscientes, livres de culpa e restrição excessiva. - Trata a causa, não só o sintoma
Problemas como intestino preso, compulsão alimentar, baixa imunidade, ansiedade ou ganho de
peso podem ser apenas a ponta do iceberg. A nutrição integrativa investiga as raízes desses sintomas
— desequilíbrios hormonais, inflamações, carências nutricionais, desregulação do eixo intestinocérebro e muito mais. - Respeita sua história e seu estilo de vida
Não existe um plano único para todo mundo. Um plano alimentar integrativo considera suas
preferências, rotina, contexto emocional e histórico de saúde. E o mais importante: ele é adaptável.
Não é sobre seguir uma dieta perfeita — é sobre construir uma rotina alimentar possível, gentil e
funcional pra você. - Promove saúde de dentro para fora
Quando você cuida da sua alimentação com uma visão integrativa, os resultados transbordam:
melhora na pele, no sono, na disposição, no humor, na menstruação, no foco e até na autoestima.
Porque saúde de verdade não é só ausência de doença — é viver com leveza, energia e conexão
com seu corpo.
Nutrição Integrativa é pra mim?
Sim — se você busca mais do que um cardápio e quer entender o que realmente está por trás das
suas dificuldades com a alimentação.
É pra quem está cansada de recomeçar toda segunda-feira, pra quem já tentou de tudo, pra quem
quer parar de brigar com a comida e começar a cuidar de si com mais presença, consciência e
carinho.
Se você sente que está pronta para dar esse passo, eu posso te ajudar.
– Atendimento online e presencial com foco em nutrição integrativa e comportamento
alimentar.
– Pimenta Bueno e Cacoal – RO, Online.
Eloisa Bueno Stipp
Nutricionista
CRN7 15171
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