{"id":76,"date":"2024-03-28T20:00:51","date_gmt":"2024-03-28T20:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/drafernandanathalia.com.br\/artigos\/?p=76"},"modified":"2024-03-28T20:10:50","modified_gmt":"2024-03-28T20:10:50","slug":"a-pascoa-esta-chegando-como-anda-a-sua-relacao-com-o-chocolate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drafernandanathalia.com.br\/artigos\/medicina-integrativa\/a-pascoa-esta-chegando-como-anda-a-sua-relacao-com-o-chocolate\/","title":{"rendered":"A P\u00c1SCOA EST\u00c1 CHEGANDO: COMO ANDA A SUA RELA\u00c7\u00c3O COM O CHOCOLATE?"},"content":{"rendered":"\n

Por Eloisa Bueno Stipp – Nutricionista do N\u00facleo Dra. Fernanda Nathalia<\/em><\/p>\n\n\n\n

A P\u00e1scoa est\u00e1 se aproximando e voc\u00ea tem medo de se permitir comer chocolate por medo de engordar?<\/p>\n\n\n\n


Calma!<\/p>\n\n\n\n


Primeiramente quero lembrar que o chocolate \u00e9 um alimento muito doce e delicioso, que d\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o refrescante ao c\u00e9rebro e est\u00e1 associado a diversos festivais ao redor do mundo. Al\u00e9m disso, o chocolate \u00e9 feito de cacau e pesquisas mostram que tanto o cacau quanto o chocolate de qualidade proporcionam benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, gra\u00e7as aos antioxidantes e flavonoides, e tamb\u00e9m contribuem para melhorar o humor. N\u00e3o \u00e9 incr\u00edvel? <\/p>\n\n\n\n

Uma alimenta\u00e7\u00e3o consciente e equilibrada s\u00f3 lhe trar\u00e1 felicidade e muita sa\u00fade. Comer um peda\u00e7o de chocolate quando tiver vontade n\u00e3o far\u00e1 voc\u00ea ganhar 5 quilos de uma s\u00f3 vez.<\/p>\n\n\n\n


Relaxa!<\/p>\n\n\n\n


\u201cMas Dra. Eloisa, eu realmente sinto vontade o dia todo, todos os dias!\u201d Nesse caso, quero que voc\u00ea pense como est\u00e1 sua rela\u00e7\u00e3o com o chocolate, pois se voc\u00ea n\u00e3o tiver uma rela\u00e7\u00e3o tranquila com esse doce \u201cproibido\u201d provavelmente ir\u00e1 com\u00ea-lo e provavelmente acabar cometendo exageros.<\/p>\n\n\n\n


Agora, ao se permitir comer quando tem vontade, saboreando, sem culpa, aos poucos o c\u00e9rebro se ajusta e entende que n\u00e3o precisa acabar com todo o chocolate de uma s\u00f3 vez, j\u00e1 que comeu ontem e poder\u00e1 comer amanh\u00e3 (ou na semana que vem, quem sabe). \u00c9 natural que ao se permitir comer um determinado alimento, o desejo de com\u00ea-lo diminua.<\/p>\n\n\n\n


Bom, depois de tudo que contei, que tal relaxar e aproveitar o seu tempo?<\/p>\n\n\n\n


E lembre-se, a P\u00e1scoa n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 sobre chocolate! \u00c9 tradi\u00e7\u00e3o que todos possam saborear receitas de peixe cozido ou grelhado com tomate, piment\u00e3o, batata, azeite\u2026 Hum, que del\u00edcia! Por exemplo, na Fran\u00e7a, as pessoas costumam preparar um delicioso prato de cordeiro com a fam\u00edlia neste dia especial. E olha, pode comer todas essas coisas sem se preocupar – procure prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sua fome, saciedade e comer em paz.<\/p>\n\n\n\n


Preste aten\u00e7\u00e3o em decorar uma mesa bonita, conversar e aproveitar o tempo.<\/p>\n\n\n\n


E, para aqueles que t\u00eam crian\u00e7as em casa, saiba que todas elas t\u00eam o direito de escolherem qual ovo de P\u00e1scoa querem. \u00c9 comum crian\u00e7as que est\u00e3o acima do peso ganharem ovo fit, diet ou light\u2026 Se atente apenas para os excessos.<\/p>\n\n\n\n


Para quem ganha muitos ovos e acumula em casa, uma dica \u00e9 fracionar os doces em por\u00e7\u00f5es de 30g, e comer durante a semana\/m\u00eas ou que tal repensar e sugerir outros tipos de presentes e\/ou brincadeiras que tenham como foco a divers\u00e3o e a criatividade? Talvez conversar com as crian\u00e7as e pensar em doar para ajudar quem precisa?<\/p>\n\n\n\n


Pense nisso!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

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